Статья описывает оптимальное время для работы и отдыха человека в течение дня. В ней указаны часы, когда лучше всего работает память, логическое мышление, аналитика, а также время для работы с информацией и статистикой. Также описаны часы, когда эффективность интеллектуальных функций снижается и можно переключить внимание на что-нибудь отвлеченное. Описаны оптимальные часы для обеда и активного труда, а также время для отдыха ума и нервной системы, восстановления тонкой энергии и эмоциональной энергии.